2차는 6월 15일(수) 오전 9시부터 접수 받습니다~

3차는 6월 22일(수) 오전 9시부터 접수 받습니다~

2022년 도봉문화정보도서관 특성화사업

건.전.지(건강을 전하는 지식문화 플랫폼)-자기 돌봄의 시작

          홈트레이닝 - 수건 스트레칭 2차

■ 일 시: 6월 23일  목요일 오전 10시~11시

■ 장 소: 도봉문화정보도서관 2층 문화마루(대강의실)

■ 내용

10:00-10:10  강사 인사/소개.작은 움직임, 깊은 숨

10:10-10:20  수건을 이용하여 앉아서 하는 정적스트레칭

10:20-10:30  수건을 이용하여 서서하는 동적스트레칭

10:30-10:40  쿨다운 스트레칭

10:40-10:50  운동, 건강 Q&A

■ 대 상: 성인10명 온라인 선착순 접수 

             (당일 현장접수 선착순 5명도 있으니 온라인 마감시 현장에 오셔서 접수 후 참여 가능합니다)

 ※ 프로그램은 사정에 따라 변동이 있을 수 있습니다